[ÁUDIO] Psicóloga Jordana Calcing aborda como lidar com o estresse e a sobrecarga emocional no fim de ano (Escuta Aqui | 02/12/2024)
- Andrei Nardi
- 3 de dez. de 2024
- 2 min de leitura
Mês de dezembro é marcado por aumento no nível de esgotamento, mas organização e hábitos saudáveis podem ajudar a aliviar a pressão
A chegada de dezembro, último mês do ano, traz consigo uma série de compromissos, reflexões e atividades que elevam os níveis de estresse. Segundo a psicóloga Jordana Calcing, estudos indicam que o nível de esgotamento mental aumenta, em média, 75% nesse período.
Em entrevista, Jordana destacou os principais fatores que contribuem para essa sobrecarga, incluindo a correria para compras, excesso de compromissos, prazos apertados no trabalho, e a reflexão sobre metas não alcançadas. Além disso, o período é emocionalmente delicado para muitos, por conta de memórias de entes queridos ausentes e dificuldades enfrentadas ao longo do ano.
Dicas para lidar com o estresse
Jordana sugere que as pessoas busquem equilíbrio, priorizando o que realmente importa e compartilhando responsabilidades:
Planejamento: Fazer listas do que precisa ser feito e organizar as tarefas com antecedência.
Divisão de tarefas: Nas confraternizações, compartilhar responsabilidades, como a preparação de pratos, para evitar sobrecarga do anfitrião.
Controle financeiro: Avaliar os gastos e evitar dívidas desnecessárias.
Além disso, ela destacou a importância de manter hábitos saudáveis, como a prática de atividades físicas, alimentação equilibrada e momentos de descanso, para minimizar os efeitos do estresse no corpo e na mente.
Reconhecer limites e emoções
A psicóloga também ressaltou a necessidade de reconhecer os próprios sentimentos e respeitar os limites. Participar de todas as festas e eventos pode ser exaustivo, e é essencial priorizar momentos que realmente importam.
“É importante lembrar que o ano está terminando, mas o mundo não. Algumas coisas podem ser deixadas para o próximo ano, sem prejuízo”, pontuou Jordana.
Contato
Jordana Calcing atende na região e pode ser contatada pelas redes sociais ou pelo número (54) 99102-8036.
Ouça a entrevista:
